最近のカレーとワタシ

最近、「食事で炭水化物減らしている！」という方の話よく聞きます。

少し前に炭水化物抜きダイエットが一時期流行りました。私もその流れに乗って８キロ減に成功したのですが、ダイエット中は頭が「ボー」として物事に集中できない等　様々なところで影響がでたわけで、大変な思いをしました。

最近は炭水化物を”抜く”炭水化物抜きダイエットではなく、効果的に痩せるために”減らす”という炭水化物ダイエットHow to情報がインターネットで拡散しております。

炭水化物ダイエットのポイントは以下のようです。

　※24/7Workoutさんの記事より参照

• 高GI値・糖質が高い食品は避けよう

• 運動は「有酸素運動」ではなく「筋トレ」を取り入れよう

• 体重の増加・減少で一喜一憂せず、体脂肪率やウエスト周りを目標値にする

• 糖質の多いお酒は避ける

• 代謝、排泄を促すよう、水やお茶などの水分を多くとる

• タンパク質を補給するために、プロテインの摂取も検討する

ちなみに巷ではカレーダイエットというのもあるらしく

• 食べる時間（朝が良いらしい）

• スパイス

• ライスを少なめ

がポイントのようです。

カレーと言えば最近の調査で、２０１７年のレトルトカレーの売上が固形ルーの売上を上回ったようですね。確かに最近のレトルトカレーはクオリティが高く、友人から勧められたレトルトのスープカレー「S&B 噂の名店 大阪スパイスキーマカレー お店の中辛」を購入して食べたのですが

これがレトルト！？

とショックを受け大量に買い込んでしまいました（汗

お酒を呑んだ次の日にはおすすめですよ！

ダイエットに効くかはわかりませんよ！S&Bさんの回し者ではありませんよ！

と、いうことで私事ですが

酒飲み　→　朝カレー　→　暴飲暴食　→　ジム

このループは、仕事は体力勝負なので変えてかないと、、と思った次第です。

では、また！